Je vous accueille avec bienveillance et vous invite à vous installer confortablement. Nous prenons un temps d’échange afin de faire le point sur votre état d’esprit et les objectifs de la séance.

Je vous guiderai ensuite à travers une série d’exercices spécifiques de sophrologie. Ces exercices peuvent inclure des techniques de respiration, des visualisations, des mouvements doux, des suggestions verbales positives et d’autres techniques de relaxation. L’objectif est de vous aider à vous reconnecter à vos sensations corporelles, à développer votre conscience de vous-même et à renforcer votre équilibre intérieur.

Je vous proposerai un exercice de sophronisation personnalisé, qui est une pratique centrale utilisée en sophrologie pour atteindre un état de détente profonde et de conscience élargie (état sophroliminal). Ces exercices sont conçus pour stimuler à la fois le corps et l’esprit, et favoriser ainsi l’équilibre intérieur et un bien-être global.

À la fin de la séance, je vous invite à partager vos ressentis, vos sensations ou vos émotions si vous le souhaitez. Cela permet de prendre conscience des changements et des émotions  qui peuvent survenir pendant la séance et de favoriser l’intégration des bénéfices de la pratique.