Retrouvez un sommeil réparateur pour aborder sereinement votre journée grâce à la sophrologie
Retrouvez un sommeil réparateur pour aborder sereinement votre journée grâce à la sophrologie en :
- Réduisant le stress : La sophrologie aide à relâcher les tensions musculaires et à calmer le système nerveux, ce qui réduit le niveau de stress et d’anxiété, des facteurs souvent liés aux troubles du sommeil.
- Améliorant la qualité du sommeil : Les techniques de relaxation utilisées en sophrologie favorisent un état de détente profonde, ce qui améliore vraiment la qualité du sommeil en favorisant un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond.
- Evacuant les pensées négatives : La sophrologie encourage la focalisation sur des images positives et des sensations agréables, aidant ainsi à éloigner les pensées stressantes et négatives qui peuvent interférer avec le sommeil.
- Harmonisant le corps et l’esprit : En pratiquant la sophrologie, on apprend à mieux comprendre et écouter son corps, favorisant ainsi une connexion entre le corps et l’esprit qui conduit à un sommeil plus paisible.
- Renforçant la conscience du moment présent : La sophrologie encourage la pleine conscience, c’est-à-dire être pleinement présent dans le moment présent. Cela aide à libérer l’esprit des préoccupations futures ou passées, favorisant ainsi un environnement mental propice au sommeil.
- Améliorant sa respiration : Les exercices de respiration enseignés en sophrologie contribuent à réguler la respiration, favorisant ainsi la détente et aidant à calmer le système nerveux.
- Régulation du rythme cardiaque : La sophrologie aide à stabiliser le rythme cardiaque, créant un environnement physiologique propice à l’endormissement et au maintien d’un sommeil réparateur.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter au 07 66 51 98 88 ou par mail contact@sylviedufeu.com
Vous pouvez aussi vous rendre sur mon site internet :www.sylviedufeu.com
Sylvie Dufeu, Sophrologue
2E, rue Marceau, HOUILLES
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